ليس في مزاج لطهي العشاء الليلة؟ اصنع وجبات منخفضة الجهد! ستساعدك أفكار العشاء البطيئة هذه على تناول الطعام في المنزل.
الوجبات السريعة والسهلة ومنخفضة الجهد هي الأفضل!
لا أحد يخبرك أن جزءًا كبيرًا من عملية البلوغ هو معرفة ما يجب تناوله على العشاء كل يوم، إلى الأبد. عندما لا يكون طهي وجبة كاملة في المنزل من الصفر أو الحصول على طعام جاهز أمرًا غير مرغوب فيه، فماذا الآن؟
ربما لا تطبخ كثيرًا أو لا تستطيع ذلك. لا شكر على واجب! أنا هنا لمشاركة بعض النصائح والوصفات السهلة للأشخاص الذين يكرهون الطبخ!
ما الذي يبدو جيدًا لتناول العشاء؟ لقد قمت بتغطيتك!
يعد طهي الوجبات وتصويرها جزءًا من وظيفتي، ومع ذلك ما زلت في حيرة بشأن ما سأقوم بإعداده لعائلتي في بعض الأيام. أطفالي مشغولون بالكثير من الألعاب الرياضية والأنشطة، لذا أشعر أننا جميعًا قادمون أو ذاهبون. أنا أيضًا أعاني من الإرهاق الناتج عن تناول الطعام في بعض الأحيان.
تختار عائلتنا خدمة DoorDash أو الطلبات الخارجية في بعض الأحيان، ولكنني أرغب في تقليل ذلك!
على مر السنين، أصبحت من محبي استخدام القسم المعد مسبقًا في متجر البقالة لتحضير العشاء! في بعض الأحيان يكون الجمع بين العناصر الطازجة والأطعمة الجاهزة بمثابة اختصار عبقري.
يمكنني أيضًا التنقل في الأقسام المعدة مسبقًا في Costco وSam’s Club مثل البطل، جنبًا إلى جنب مع الممر المجمد المذهل لـ Trader Joe. على سبيل المثال، يعد إضافة الخضار الطازجة إلى المقلاة مع دجاج اليوسفي من Trader Joe أمرًا فائزًا!
سأشارككم اليوم 14 نصيحة وأفكارًا للعشاء البطيء للمساعدة في إلهام بعض الوجبات السهلة والقليلة الجهد! عادةً ما يكون ذلك موفرًا للمال مقارنةً بالمطاعم والوجبات السريعة.
إن إقران السلطات المعبأة من قسم الإنتاج مع الدجاج المطبوخ المقطع هو وجبتي الشخصية عندما لا يكون الطهي جذابًا. يمكنك أيضًا إعداد التاكو السريع والكاساديلا وسلطة الدجاج والمزيد.
يعد الدجاج المعلب أيضًا عنصرًا أساسيًا ممتازًا في مخزن المؤن لإعداد الحساء السريع أو الأوعية المقاومة للحرارة أو سلطة الدجاج. أقوم أحيانًا بإعداد سلطة الدجاج المفضلة لدي بالجوز لتناول وجبات سريعة معها. أقوم أيضًا بإعداد فطيرة دجاج سهلة للغاية باستخدام الدجاج المعلب!
2. يقدم كل من Costco وSam’s Club وجبات لذيذة معدة مسبقًا في قسم الثلاجة!
إذا كان لديك عضوية في أحد المستودعات، فتأكد من الاطلاع على الوجبات والأطباق الجانبية المطبوخة مسبقًا في كوستكو وتلك الموجودة في Sam’s Club أيضًا. تحب عائلتنا الاستفادة منها في وجبات منخفضة الجهد. مجموعة تاكو الدجاج اللذيذة مع خبز التورتيلا من أي متجر هي دائمًا ناجحة مع أطفالي!
تأكد من إطلاعك على هذه المشاركات الشائعة:
3. وجبات Trader Joe المجمدة تحظى بشعبية ولذيذة.
لدينا عدد كبير جدًا من العناصر الجاهزة أو المجمدة المفضلة لدى العائلة من Trader Joe’s المدرجة في القائمة! بصراحة، يمكن أن يكون مذاق العناصر المجمدة لديهم من المستوى التالي والذواقة! الدجاج البرتقالي، والأرز المقلي، وجميع خيارات المعكرونة، ولحم تاكو لحم البقر بيريا هي هاجسي الحالي.
الجانب السلبي الوحيد هو أن الأجزاء تميل إلى أن تكون لشخص أو شخصين، لذا أجد نفسي أحمل أكياسًا متعددة بحجم جزء عائلي.
أجد أن تقطيع رغيف الخبز إلى نصفين بالطول، وصنع شطيرة كبيرة باللحوم اللذيذة، وتقطيعها إلى شرائح هي طريقة سهلة لإعداد شطائر سريعة للعائلة.
إذا كنت تريد أن تأخذ خطوة أخرى إلى الأمام، جرب وصفة لحم الخنزير المشوي ورغيف الجبن التي يمكنك القيام بها بسهولة على الشواية أو الفرن!
5. تحقق من قسم الحساء الجاهز في متجر البقالة الخاص بك.
أنا من عشاق الحساء بشكل كبير خاصة عندما يكون الطقس باردًا. يعد اختيار الحساء المناسب والمجهز سريعًا ومريحًا للغاية. يحتوي متجر البقالة المحلي الخاص بي أيضًا على حساء بانيرا اللذيذ الذي يمكنك تسخينه في المنزل.
6. استفد من بار السلطة وبار الطعام الساخن في متجر البقالة.
من الصعب أيضًا مقاومة الراحة التي توفرها طاولة السلطة الجيدة مع الكثير من الإضافات والخضار! أحب إعداد سلطة جيدة بدلاً من تقطيع الخضار بنفسي في بعض الأحيان. يحتوي Whole Foods على بار سلطة لطيف وعروض بار ساخن يمكنك تسجيل الخروج منها.
7. قم بإعداد وجبة عشاء سريعة أو طبق تشاركوتيري!
قم بمداهمة ثلاجتك بحثًا عن الاحتمالات والغايات وقم بإعداد عشاء سهل يعتمد على الوجبات الخفيفة أو لوح تشاركوتيري. استخدم اللحوم والأجبان الجاهزة في متجر البقالة أيضًا. أعلم أن Aldi عادةً ما يكون لديه قسم رائع للجبن وبأسعار معقولة أيضًا.
قم بترتيب قطعك الصغيرة على لوح تقطيع كبير أو صينية واستمتع بوجبة لذيذة بدون طهي!
تحقق من صينية الوجبات الخفيفة Lock n Lock المفضلة لدي لإعداد وجبات عشاء خفيفة أثناء التنقل! يمكن أن تكون هذه الصينية ذات الغطاء مثالية لأخذها إلى الحديقة أو الشاطئ.
8. يعتبر السوشي من متجر البقالة خيارًا صالحًا في حالة الضرورة، خاصة في أيام الأربعاء!
لقد لاحظنا أن بعض متاجر البقالة مثل Sprouts وKroger وHEB تقوم بتخفيض أسعار لفائف السوشي إلى 5-6 دولارات في أيام الأربعاء! هل تلاحظ هذا الاتجاه في منطقتك؟!
أنت لا تعرف أبدًا متى يمكن أن تصلك الرغبة الشديدة في السوشي. إذا كنت لا ترغب في إنفاق المال على مطعم، فهذا خيار يجب أخذه في الاعتبار. أنا أحب الفطائر المقرمشة الجيدة في متجر البقالة في بعض الأحيان، ويقوم متجر البقالة المحلي الخاص بي بإعداد السوشي الطازج يوميًا.
9. استخدم الكارنيتا المعدة مسبقًا من محل البقالة.
إلى حد كبير كل بقّال لديه كارنيتا جاهزة. كولين هو معجب كبير بالكارنيتاس من Trader Joe ويستخدمه كبداية لبناء سلطة الكارنيتاس جنبًا إلى جنب مع الخس والقشدة الحامضة والجواكامولي للحفاظ على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والكيتو. يمكنك بسهولة إعداد التاكو أو البوريتو بدلا من ذلك!
10. الأطعمة المجمدة في المقلاة الهوائية هي أفضل فكرة لتناول العشاء!
إن امتلاك مقلاة هوائية يعني عدم الحاجة حتى إلى تشغيل الفرن لتسخين المأكولات الكلاسيكية المجمدة مثل البطاطس المقلية والتاكيتوس وبالطبع قطع الدجاج. من السهل جدًا أن يتمكن الأطفال من صنعها بأنفسهم!
إذا كنت تبحث عن اقتراح رائع، فاطلع على قطع الدجاج الشهيرة Just Bare من كوستكو! قم بإقرانها مع صلصة Chick-fil-a للحصول على مقلد رائع للوجبات السريعة.
أنا أيضًا أحب شرائح صدور الدجاج المشوية تايسون الجديدة من كوستكو. أنا شخصياً أقوم بإعداد سلطات سريعة وأطباق مقلية باستخدام هذا الدجاج الرائع. انها العطاء ولذيذ!
نصيحة الورك: الوجبات السريعة بالمقلاة الهوائية مفيدة ولذيذة جداً. تأكد من الاطلاع على جميع وصفاتي السهلة للمقلاة الهوائية!
11. احصل على لازانيا مجمدة كبيرة وسلطة معدة مسبقًا وخبز بالثوم.
أنا من محبي اللازانيا، وأخبرك أن هناك بعض الخيارات المجمدة اللذيذة! المفضل لدي هو النقانق الإيطالية ولازانيا لحم البقر المجمدة من كوستكو.
الصلصة لذيذة جدًا وهي كبيرة بما يكفي لجميع أفراد الأسرة مع بقايا الطعام. جربها!
12. قم بشراء عجينة البيتزا المعدة مسبقًا وأضف إليها الطبقة للحصول على ليلة بيتزا سريعة شبه محلية الصنع.
يمكن أن يكون اتباع الطريق المختصر لشراء العجين مفيدًا عند إعداد البيتزا السريعة! تتمتع عائلتي شخصيًا بعجينة البيتزا العشبية من Trader Joe’s. ثم أضيفي القليل من صلصة البيتزا والجبن مع الإضافات. اخبزيها في الفرن لتحصلي على بيتزا سهلة!
13. وجبات خفيفة سهلة
إن إلقاء المكونات على صينية الخبز وخبزها أمر سهل! إن فكرة وجبة الدجاج والخضار منخفضة الجهد باستخدام ثلاثة مكونات فقط من كوستكو هي فكرة لذيذة. صلصة السمسم تعطيها نكهة لطيفة وهذا أمر سهل للغاية!
يعد استخدام المقلاة الورقية لتحضير مجموعة من شطائر الجبن المشوية بسهولة من الحيل المفضلة للمطبخ في يوم الكسل!
تتطلب هذه الوجبة الورقية القليل من الجهد وتبين أنها مذهلة! يعتبر الجبن المشوي الذائب وحساء الطماطم من الأطعمة المريحة للغاية وأنا أوصي بشدة بهذه الطريقة السهلة لإعداد مجموعة في المرة الواحدة. قم بتسخين علبة من حساء الطماطم وستكون فكرة وجبة سهلة وممتعة للجمهور.
14. عندما تفشل كل الطرق الأخرى، قم بإعداد وجبة الإفطار كفكرة لوجبة قليلة الجهد!
لقد شاهدت ذات مرة مقابلة تلفزيونية مع مارثا ستيوارت حيث سألوها إذا كانت تأكل الوجبات السريعة. قالت إنها لا، ولكن عندما لا ترغب في الطهي، تقوم بقلي بيضة مع الخبز المحمص. أحب القيام بذلك أيضًا لأنه بسيط جدًا ولكنه مريح ولذيذ.
شاهد هذه الطريقة السهلة لقلي الجبن مع وضع بيضة فوقها. إنه فطوري المفضل منخفض الجهد في الوقت الحالي. هذه الفكرة هي فكرة الكيتو، لكني أحب إضافتها إلى قطعة الخبز المحمص!
قد يقول أطفالي أن فكرتهم المفضلة لتناول الإفطار مقابل العشاء هي الفطائر. يعد خبز الفطائر على صينية من الورق أسهل طريقة، خاصة إذا كنت تستخدم خليط الفطائر المعبأ من مخزن المؤن! إنها وجبة رائعة قليلة الجهد سيحبها الجميع، ويمكنك تخصيص الطبقة حسب الذوق.
هل لديك فكرة “الذهاب إلى” وجبة كسولة عندما لا تشعر بالرغبة في الطهي؟ مشاركة معنا في التعليقات!
تحقق من أحدث خطة وجبات مجانية لمدة خمسة أيام مع قائمة البقالة!
Share this content:
