ستساعدك أفكار قرارات العام الجديد هذه على إنشاء عادات جديدة بسهولة في عام 2024.
أفكار صغيرة، تغييرات كبيرة. 🎉
لا ينبغي أن تكون أفكار قرارات العام الجديد مرهقة. جرب عاداتنا الذرية البسيطة والتي ستؤدي بطبيعة الحال إلى تحقيق أهداف أعلى لعام 2024.
بعد قراءة كتاب العادات الذرية ومعرفة عدد زملائي الذين قرأوه أيضًا وأعجبوا بنفس القدر، فإن مفهوم هذا الكتاب لا يمكن أن يبدو أكثر ملاءمة لوضع قرارات للعام الجديد. ❤️
ما هي العادات الذرية؟
الفكرة وراء العادات الذرية هي تعلم كيفية التطوير والبدء في إجراء تغييرات صغيرة في حياتك بحيث تتراكم في عادات أكبر ستغير حياتك حتماً. لذا، ولمساعدتك، قمنا بتطوير بعض العادات التي يمكنك البدء بها في العام الجديد والتي تتميز بالبساطة والفعالية.
بدلاً من قصف نفسك بأهداف سامية قد لا تتحقق على الإطلاق، قرر من تريد أن تكون في عام 2024 وابدأ ببعض (أو كل) تغييراتنا الصغيرة أولاً. وقبل أن تدرك ذلك، ستصبح عاداتك الصغيرة عادات كبيرة. 🙌🏼
وفي ملاحظة جانبية، أنصح بشدة بقراءة الكتاب أيضًا. 😉
فيما يلي أفكار صغيرة ولكن قابلة للتحقيق للعام الجديد لبناء عادات أكبر في عام 2024:
1. بدلًا من البدء بروتين جديد تمامًا للعناية بالبشرة، ابدأ بغسل وجهك كل ليلة وعند الاستيقاظ.
هناك الكثير من منتجات التجميل في السوق والتي قد يكون البدء من الصفر أمرًا مخيفًا. إذا كنت تشعر بالهزيمة عندما تعرف من أين تبدأ روتينًا جديدًا للعناية بالبشرة، ففكر في تقليص قرارك للعام الجديد والبدء بوجه جديد أولاً.
إن بدء يومك وإنهائه بوجه نظيف غالبًا ما لا يفعله الكثير منا، ولكنه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل استخدام ممحاة المكياج وبعض الماء.
تصفح أهم صفقات الجمال التي تحدث الآن.
2. بدلاً من أن تصبح صديقة للبيئة تمامًا، ابدأ باستخدام المناشف الورقية القابلة لإعادة الاستخدام أولاً.
تعتبر المناشف الورقية باهظة الثمن وغالبًا ما تكون المنتج المنزلي الأكثر إهدارًا في العديد من المنازل. ستكلفك حزمة مكونة من 12 من المناشف الورقية من Bounty أكثر من 20 دولارًا. إذا كان لديك عائلة مكونة من أربعة أفراد، تشير الإحصائيات إلى أنك ستتمكن من اجتيازها خلال ثلاثة أسابيع أو أقل!
فوط الأطباق السويدية قابلة للتحلل الحيوي، ومفيدة على العديد من الأسطح المختلفة، وقابلة لإعادة الاستخدام، وسهلة التنظيف عن طريق وضعها في غسالة الأطباق أو الغسالة. كل هذه السمات المريحة تجعلها سهلة التبديل للبدء بها لتصبح أكثر وعيًا بالبيئة في عام 2024. وقد استمرت حزمتي الأخيرة لأكثر من عامين في حال كنت بحاجة إلى المزيد من الإقناع. 😉
نصيحة الورك: تحقق من مقايضاتنا المنزلية السهلة الأخرى إذا كنت تتطلع إلى إجراء المزيد من التغييرات الفورية الصديقة للبيئة في العام الجديد.
3. بدلاً من الالتزام بجميع الكتب الجديدة التي ترغب في قراءتها، ابدأ بالقراءة لمدة 10 دقائق كل ليلة.
لقد مررنا جميعًا بذلك… أصبحت الحياة مزدحمة والكتاب الذي كنت تقول إنك ستقرأه يجمع الغبار مع مرور الأيام والأسابيع والشهور. بدلًا من القول أنك ستقرأ المزيد من الكتب، فإن الحل الأكثر قابلية للتحقيق في العام الجديد هو القراءة لبضع دقائق فقط كل يوم.
لمساعدة نفسك على البقاء ملتزمًا بالقراءة اليومية، ضع كتابك على وسادتك، بحيث يصبح التقاطه أسهل كل ليلة ويصعب تجنبه. بالإضافة إلى ذلك، من المحتمل أن تساعدك القراءة لبضع دقائق كل ليلة على النوم بشكل أفضل بدلاً من التمرير على أجهزتك.
4. بدلاً من القول أنك ستخصص المزيد من الوقت للرعاية الذاتية في عام 2024، ابدأ بخمس دقائق من تدوين يومياتك كل يوم.
إذا كان لديك دقائق لا نهاية لها للتمرير على هاتفك، فلديك خمس دقائق للكتابة. وفقًا لموقع usa.edu، ثبت أن تدوين اليوميات يعمل على تحسين الصحة العقلية، وتشجيع الثقة بالنفس، وتعزيز الذكاء العاطفي، والمساعدة في تحقيق الأهداف، وإلهام الإبداع، وتعزيز الذاكرة، وتعزيز مهارات التفكير النقدي، وزيادة الأداء الأكاديمي، وتحسين الصحة البدنية، وتعزيز مهارات الاتصال. . يتيح التدوين أيضًا للأشخاص إبطاء أفكارهم وتحديد أولويات عواطفهم واهتماماتهم ومخاوفهم.
ومع ذلك، فهذه ممارسة يومية الجميع يمكنك الاستفادة منها، لذا فهي عادة رائعة يمكنك البدء بها إذا كنت تتطلع إلى أن تكون أكثر وعيًا برعايتك الذاتية في عام 2024. أوصي بشدة بـ The Five Minute Journal إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ. لقد تم إنشاؤه باستخدام أبحاث علم النفس الرائدة ومليء بالمطالبات للمساعدة في إرشادك.
5. بدلاً من خسارة مبلغ “X” من الجنيهات والالتزام بنمط حياة صحي جديد تماماً، ابدأ بالمشي لمدة 5-10 دقائق كل صباح.
يعد الحصول على اللياقة البدنية أو فقدان الوزن أحد أكبر الأفكار التي يفكر بها الكثير من الناس في العام الجديد. يضع البعض أهدافًا ضخمة ويصل إليها. بالنسبة للآخرين، قد يبدو العمل الذي تعلم أنك بحاجة إلى القيام به ضخمًا للغاية، مما يجعلك غير متأكد من أين تبدأ أو لا تبدأ أبدًا على الإطلاق.
حاول إعادة توجيه تفكيرك نحو أهداف أصغر بدلاً من الوزن الذي تريد خسارته. التزم بالمشي لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق فقط كل يوم إما بالخارج أو على أحد أفضل أجهزة المشي للمكاتب المنزلية/الصالات الرياضية.
بمرور الوقت، من المحتمل أن تبدأ في الشعور بالرضا تجاه نفسك، وستتحسن ثقتك بنفسك، وسترغب في المشي لفترة أطول مما سيجعلك حتماً ترغب في تناول طعام صحي وتدرك أنك مستعد لوضع أهداف أكبر. تذكر أنه خلال شهر أو ثلاثة أو ستة أو 12 شهرًا من الآن، ستكون سعيدًا للغاية لأنك بدأت. هذا هو عامك يا صديق! 🤗
هل من أفكارك للعام الجديد التحول إلى نمط حياة منخفض الكربوهيدرات لعام 2024؟ قم بزيارة موقعنا الشقيق، Hip2Keto.com، حيث لدينا عدد كبير من الوصفات اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات والنصائح لمساعدتك على النجاح.
6. بدلاً من فرز جميع أموالك، قم بإعداد قائمة باشتراكاتك الشهرية وأعد تقييمها.
من المؤكد أن التحقق من جميع أموالك المالية ليس شيئًا سأثنيك عن القيام به تمامًا، ولكن بالنسبة للكثيرين، فهي مهمة مرهقة أخرى.
أفضل مكان للبدء هو إنشاء قائمة باشتراكاتك الشهرية وإعادة تقييم الاشتراكات التي تحتاجها مقابل تلك التي يمكنك العيش بدونها. حزمة التأمين الخاص بك. اتصل بالأشخاص الذين تحتفظ بهم واطلب منهم أفضل سعر ممكن. ربما أقترح أنك تفكر في إلغاء خدمتك. ينطبق هذا على التأمين والكابل والهاتف وما إلى ذلك، وتذكر… كل شيء قابل للتفاوض.
تذكر أنه إذا كنت ستجري تغييرات مالية كواحدة من أهم أفكارك في العام الجديد، فإن التنازلات والتضحيات أمر لا مفر منه.
اقرأ كيف تمكنت برين، شقيقة كولين، من توفير 600 دولار منذ عام على جهاز الكابل الخاص بها بمكالمة هاتفية واحدة مدتها 5 دقائق.
7. بدلاً من تقليص الإنفاق، قم بتحدي عدم تناول الطعام بالخارج لمدة شهر.
في كل عام جديد، يواجه فريقنا تحدي عدم تناول الطعام بالخارج. إنها طريقة ممتعة لـ “مكتبنا” الافتراضي للتفاعل مع بعضنا البعض واختيار إيقاف الإنفاق غير الضروري في العام الجديد. ما يجده الكثير منا هو أننا نبدأ في تطوير عادات جديدة لتوفير المال مثل التخطيط الأفضل للوجبات العائلية، واستخدام وجبات الطعام مع بقايا الطعام، والاستفادة القصوى من الطعام الذي لدينا، وحتى تناول الطعام الصحي. بالإضافة إلى ذلك، فإننا نقضي المزيد من الوقت معًا كعائلة. وهذه مجرد طريقة بسيطة لخفض الإنفاق، وخاصة مع ارتفاع أسعار المواد الغذائية إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق.
استخدم لدينا حر تحدي تناول الطعام بالخارج لمدة 30 يومًا قابل للطباعة لتجربته!
8. بدلاً من القول إنك ستقومين بالغسيل كل يوم، التزمي بطيه ووضعه جانباً في كل مرة تخرجينه من المجفف.
يعد الغسيل عملاً روتينيًا لا يبدو أنه سينتهي أبدًا، خاصة إذا كان لديك عائلة كبيرة. على الرغم من أن غسل الملابس كل يوم سيجعل بالتأكيد عملية الغسيل والتخزين يوميًا أقل إرهاقًا، إلا أن القيام بذلك بشكل ديني ليس ممكنًا دائمًا.
بدلًا من ذلك، التزمي بطي الغسيل ووضعه بعيدًا في كل مرة تخرجينه من المجفف. سواء أكان ذلك بعد إصدار المجفف لصافرة التنبيه أو متأخرًا بيوم، على الأقل لن يتراكم في غرفتك مما يؤدي إلى عمل روتيني أكبر من ذي قبل.
9. بدلاً من غسل الأطباق بعد كل وجبة، تأكد فقط من تنظيفها قبل الذهاب إلى السرير.
من المؤكد أن تنظيف الأطباق بعد كل وجبة سيجعلك تشعر بتوتر أقل، لكننا ندرك أن ذلك قد لا يكون ممكنًا بعد كل وجبة طوال الأسبوع. ومع ذلك، إحدى العادات الحاسمة التي يجب أن تبدأها في العام الجديد هي ترتيب مطبخك قبل تذهب إلى السرير. لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من الاستيقاظ في مطبخ فوضوي، لذا ألزم نفسك بتنظيف جميع الأطباق تاركًا نفسك بمغسلة فارغة في الصباح.
كمكافأة، قم بإدخال المقاعد المرتفعة في مطبخك لأن ذلك قد يجعل المساحة بأكملها تبدو أكثر ترتيبًا. قم أيضًا بمسح جميع طاولاتك حتى تكون خالية من الفتات والفوضى. وهذا سبب إضافي للاستيلاء على مناشف الأطباق السويدية. 😉
10. استيقظ بعد أول منبه صباحي بدلاً من الضغط على زر الغفوة.
هذه عادة يجب أن أبدأ في فعلها مرة أخرى في عام 2024. من معي؟ 🙋🏼♀️ هل تعلم أن الضغط على زر الغفوة لا يقدم لك أي خدمة؟ عندما تضغط على زر الغفوة، فإنه يرسل جسدك مرة أخرى إلى مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM) وهو أمر سيء بالنسبة لطاقتك الإجمالية وسيجعلك تشعر بمزيد من الإرهاق عندما ينطلق المنبه التالي.
ابدأ العام الجديد بشكل صحيح من خلال الاستيقاظ بعد المنبه الأول. بعد بضع دقائق من الاستيقاظ، أضمن لك أنك ستشعر بمزيد من النشاط. (بالطبع، يعد الذهاب إلى السرير في الوقت المناسب أمرًا بالغ الأهمية.) يمكنك أيضًا الاستحمام وتشغيل الماء البارد قبل الخروج لتمنح نفسك بداية رائعة ليومك.
إذا كان لديك شريك في النوم، فمن المؤكد أنه سيقدر هذه الصفحة الجديدة التي تقلبها أيضًا. أنا أعرف إرادتي. 😅
فيما يلي أكبر 3 أخطاء يرتكبها المستهلكون عند الإنفاق للتأكد من تجنبها في العام الجديد أيضًا:
- التوقف عن محاولة مواكبة. الأشخاص الذين يحاولون مواكبة الجيران من خلال شراء سيارات وملابس باهظة الثمن لا يستطيعون تحمل تكلفتها، سيعيشون في النهاية على أموال مقترضة.
- الإسراف في الإنفاق غير الضروري (مثل تناول الطعام بالخارج!). أيضًا، عدم مراقبة المدفوعات الشهرية لعضوية الصالة الرياضية والإنترنت والكابل وما إلى ذلك.
- عدم وجود صندوق للطوارئ. تحدث الأشياء – فواتير طبية، وأضرار، وإصلاحات لمنزلك، وما إلى ذلك. جرب تحدي المال لتساعد نفسك على الاستعداد بشكل أفضل عند حدوث حالة طوارئ.
انتبه إلى أهم 3 نصائح لتوفير المال للمستهلكين:
- اعرف أين تذهب أموالك وابدأ في إعداد الميزانية. يمكنك اتخاذ خطوات صغيرة والبدء صغيرًا باستخدام نظام الميزانية النقدية. إن مجرد استخدام المظاريف لتغطية نفقاتك الأسبوعية يمكن أن يكون له تأثير كبير على عادات الإنفاق لديك.
- لا تقارن أو تتنافس مع الآخرين. ليس لديك أي فكرة عما إذا كان الشخص الذي يقود سيارة فاخرة يسبح في ديون بطاقة الائتمان. كن عمليًا بشأن ما يمكنك تحمله.
- ادفع لنفسك أولاً. وهنا يأتي دور صندوق الطوارئ. أعط الأولوية لرفاهيتك المالية على المدى الطويل ووفر المال قبل الإنفاق على أي شيء آخر. لا تجعل أي استثناءات.
كيفية توفير المال بسرعة!
Share this content:
