قد تكسب Hip2Save عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك عبر شركاء موثوقين وروابط تابعة في هذا المنشور. الأسعار والتوافر دقيقة اعتبارًا من وقت النشر. اقرأ سياسة الكشف الكاملة لدينا هنا.
استخدم مزيج كعكة بروتين الشوكولاتة الداكنة كطريقة سهلة لإعداد فطائر رقائق الشوكولاتة الصحية كوجبة خفيفة أو وجبة إفطار.
إليك وصفة سهلة إذا كان لديك موز ناضج!
عندما كان أطفالي صغارًا، كنت أقوم في كثير من الأحيان بإعداد فطائر المافن السريعة باستخدام مزيج الفطائر مع الوظائف الإضافية المختلفة كاختصار. عندما اكتشفت فكرة المكونات الثلاثة مؤخرًا على فيسبوك باستخدام مزيج فطائر بروتين كودياك والموز والبيض، كان علي اختبارها على الفور!
لقد قمت بإضافة عدد قليل من رقائق الشوكولاتة الصغيرة إلى الأعلى والتي يوصى بها ولكنها اختيارية. من الناحية الفنية، يتكون هذا من 4 مكونات، ولكنه سريع وسهل التحضير.
ما الذي يجعل فطائر الموز الصحية برقائق الشوكولاتة مميزة أيضًا؟
أحب فكرة أن هذه الأطعمة يمكن اعتبارها أكثر صحة بسبب البروتين المضاف في مزيج الفطائر. إنهم ودودون مع مراقبي الوزن وأعتقد أن كل منهم لديه حوالي نقطة واحدة. أنا لا أتابع هذا البرنامج على وجه التحديد ولكني أستمتع بتجربة أفكار الوصفات.
والنتيجة هي فطيرة لذيذة ولذيذة ذات طعم رائع من الشوكولاتة والموز. إنها ليست حلوة بشكل مفرط، لذلك إذا كنت تبحث عن نوع أكثر حلاوة من الكعك، فكر في إضافة ربع كوب من السكر المحبب أو أي مُحلي من اختيارك.
مطبعة
3 مكونات فطائر البروتين
أَثْمَر: 12 حصة
وقت الإعداد: 10 دقائق
وقت الطبخ: 15 دقيقة
الوقت الكلي: 25 دقيقة
فطائر الموز بالشوكولاتة المصنوعة من عدد قليل من مكونات المؤن السهلة.
1
سخني الفرن إلى 350 درجة. تحضير قالب المافن بالبطانات، أو دهن القالب.
2
في وعاء الخلط، اهرسي الموز. مزيج في البيض ومزيج الفطائر. تخلط حتى تصبح العجينة ناعمة إلى حد ما.
3
استخدمي مغرفة الآيس كريم لملء أكواب المافن. أضف القليل من رقائق الشوكولاتة إلى أعلى كل كعكة مافن إذا رغبت في ذلك.
4
تُخبز في الفرن لحوالي 14-15 دقيقة. يتم إدخال عود أسنان في المنتصف ويخرج نظيفًا عند الانتهاء من خبز الكعك.
العائد: 12، حجم الحصة: 1 مافن
مبلغ لكل خدمة:
75 سعرة حرارية | 1.9 جرام دهون | 11.5 جرام إجمالي الكربوهيدرات | 1.6 جرام ألياف | 5.1 جرام سكر | 4 جرام بروتين | 9.9 جرام صافي الكربوهيدرات
يوجه اليكم من Hip2Save.
نصائح إضافية لتحضير مافن الموز برقائق الشوكولاتة:
- عندما يكون لديك موز ناضج جدًا، لا ترميه. بدلا من ذلك، قم بإزالة القشرة وتخزينها في كيس تخزين في الثلاجة. ثم عندما تريد إعداد هذه الوصفة أو غيرها، سيكون لديك بالفعل موزة ناضجة في متناول يدك!
- يمكنك تجربة أشكال أخرى من هذه الفكرة والتفكير في استخدام الزبادي اليوناني بدلاً من الموز. على سبيل المثال، أود تجربة مزيج فطائر التوت الأزرق وإضافة الليمون والتوت الطازج إليه لصنع الكعك. لقد لاحظت وجود وصفات الكعك على الجزء الخلفي من الصناديق للإلهام أيضًا.
أنا أحب فطائر الموز السهلة المكونة من 3 مكونات!
إن حيل الخبز السهلة هي المفضلة لدي ولا يستغرق الأمر سوى القليل من الوقت والجهد لإعداد فطائر الشوكولاتة! حصل أطفالي على هذه الأشياء بعد المدرسة وكانوا معجبين جدًا بنكهة الشوكولاتة وملمسها الناعم. قمت بتسخينها مع قهوتي في اليوم التالي وكانت لذيذة.
هل سبق لك أن صنعت فطائر المافن من خليط الفطائر؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات!
إليك 7 طرق ذكية أخرى لاستخدام الموز الناضج!
عن الكاتب:
حصلت لينا على درجة البكالوريوس من جامعة شمال أريزونا ولديها 11 عامًا من الخبرة في التدوين والتصوير الفوتوغرافي بعد أن ظهرت أعمالها في Today.com وMartha Stewart وCountry Living وFox News وBuzzfeed وHGTV.
Share this content:
