دروس اللياقة البدنية المجانية من OrangeTheory :: Southern Savers


احصل على السبق في اتخاذ قرار العام الجديد. قم بالتسجيل للحصول على الدرجة الأولى الخاصة بك مجانًا من Orangetheory Fitness. ابحث عن أقرب موقع لك هنا.

تمرين Orangetheory هو تدريب متقطع يعتمد على معدل ضربات القلب. يرشدك مدرب معتمد عبر 5 مناطق مختلفة لمعدل ضربات القلب: الراحة، والسهل، والتحدي، وعدم الراحة، والشامل، ويخبرك متى يجب أن تضغط بقوة ومتى تتراجع للتعافي. الهدف هو قضاء 12 دقيقة أو أكثر مع ارتفاع معدل ضربات القلب في “المنطقة البرتقالية” لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وحرق الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

احصل على نتائج حقيقية في الوقت الحقيقي. قم بالتسجيل في فصلك المجاني اليوم!

رؤية المزيد من المجانية!



مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى